「頭が重くてフラフラする…」そんな症状をお持ちの方はいらっしゃいませんか？
人によっては、その原因が寝不足にあったり、前日のお酒の飲みすぎにあったりするかもしれません。
しかしその原因が何であれ、この頭の重さを一刻も早く改善したいというのが皆さんの希望ではないでしょうか。
そこで今回は、頭が重くてフラフラしているという方に向けて、その改善方法を3つご紹介します。
〇規則正しい睡眠をとる
遅く寝て遅く起きるという生活が続いていませんか？
もしくは、忙しすぎて寝る時間があまりとれていないという方もいらっしゃるかもしれません。
睡眠時間がしっかりと確保できていないと、自律神経が乱れて、その結果頭を重く感じてしまいやすくなります。
そのため、睡眠に関しては
・寝る時間と起きる時間を毎日同じ時刻にする
・昼夜逆転をしない
・寝る前にスマホを見ないようにする
・寝室の電気は蛍光灯ではなく、なるべく間接照明にする
以上のことに気をつけてみてくださいね。
〇ストレスをできるだけなくす
頭が重くてフラフラする原因の一つにストレスなどの心理的要因が関係していることがあります。
まずは、あなたが普段どういうことに対してストレスを抱いてしまっているのか振り返って確認してみましょう。
そしてその原因が見つかった場合、もちろんその原因を解決することができれば良いですが、解決できなくても構いません。
あなたの頭を重くしている原因が〇〇だったということが分かるだけでも、原因が分からずに頭を重くしていたときよりも心が落ち着きます。
また、日常においてかなりのストレスを抱えている場合は、自分の好きなことをしてストレスを上手に発散できるように心がけてみましょう。
〇ヘッドスパを受ける
最後にご紹介するのが、ヘッドスパを受けるという方法です。
みなさんは、頭に全身のツボがたくさんあるということをご存知でしょうか。
ヘッドスパを受けると、このツボを全て刺激することができることができるため、頭しかマッサージしていないにもかかわらず、全身の血流を良くすることが可能なのです。
あなた自身何も準備することなく、ただヘッドスパを受けに来る時間を少しつくっていただくだけでこの効果を得ることのできるヘッドスパは、手ごろでおすすめですよ。
今回は頭が重くてフラフラするという方に向けて、その改善方法を3つご紹介しました。
どれも普段の生活の中に取り入れやすいものだと思いますので、ぜひ試してみてくださいね。
またヘッドスパを体験してみたいという方は、ヘッドスパ専門店リッツまでお越しくださいませ。
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