こんにちは♪ヘッドスパ・頭皮ケアのリッツです
「仕事が山積みで時間が足りない」
「残業ばかりでなかなか休みが取れない」
忙しい現代では誰もがこのような悩みを抱えています。
しかし近年では長時間労働が健康に与える影響を懸念する声も多くなり、「仕事が終わらないなら残ればいいか」という発想は良しとされません。
これからは「仕事の効率化」が求められているのです。
そうはいっても、忙しすぎてストレスが発散できず、仕事の生産性を上げられずにいる方も多いはずです。
そこで今回は忙しいビジネスパーソンでもできる、3つのリフレッシュ方法をご紹介します。
□寝室でアロマをたく
アロマであれば自宅でお手軽にリフレッシュすることができます。
香りによって効能が違うため自分のストレス状態によって、香り選びをするのがおすすめです。
ストレスの解消には、安眠を促すラベンダー、不安や緊張を和らげるイランイランが良いとされています。
アロマ専用の機械を買わずとも、ハンカチや浴槽に一滴垂らすだけで簡単にリラクゼーション空間を生み出せます。
ぜひ自分にあった香りを見つけてアロマを楽しんでみてはいかがでしょうか。
□瞑想（メディテーション）
瞑想は「頭の中を空っぽにして脳に休息を与える手段」です。
座禅を組み、目を閉じて考えないようにするのではなく、瞑想中に出てきた思想を引っ込めるイメージを保ちます。
1日のどこかで10分間だけでも時間をとり、瞑想することを習慣にしてみましょう。
自分の中にある不安・ストレスを客観的に見て整理し、それらを手放すことができるため、瞑想はリフレッシュにもってこいと言えるでしょう。
□ヘッドスパを受けて頭をスッキリさせる
デスクワークによる目の疲れや肩こりなどの「身体的なストレス」に効果的なのがヘッドスパです。
精神的な疲労よりも、身体的な疲労に悩まされているという方も多いと思います。
マッサージで頭のツボを刺激することによって、頭皮の緊張が和らぎ、血行が良くなるため眼疲労や肩こりが解消されます。
またヘッドスパであれば準備いらずで、お仕事の合間や帰宅途中に簡単にできることがポイントです。
おすすめコース☆
※リップラインからお長さと毛量により別途料金￥1100～頂戴しております。
ご了承の程、宜しくお願い致します。
★脳スパ！コース ￥１４３００
頭のマッサージが充実！肩こり・首のコリだけでなく、自律神経を整えホルモンバランスの乱れ改善や、健康に寄与する事が期待できるヘッドスパコースです。
80分…￥１０８９０ 100分…￥１４８５０
フランス産ルネフルトレールのアロマエッセンシャルオイルを使用します。
ハーブの香りで癒されながらのヘッドスパコースです。頭のリンパマッサージでゆっくりと頭皮をゆるめていきます。80分は頭首肩、100分は肩甲骨までマッサージが入ります。
プロのマッサージを受けたいという方は、ヘッドスパ専門店リッツにお越し下さい。
カウンセリングからお客様に合わせたコースをご案内します。
中医学の経路にあるツボを刺激し、ただ気持ちよくするだけではなく、体の不調も解決します。
以上が仕事の効率を上げる、３つのリフレッシュ方法でした。
どれも日常に今すぐ取り入れられる方法なのでぜひお試しください。
これからは、リフレッシュを意識的に取り入れて、仕事の効率化を目指しましょう！
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